Accelerare il metabolismo è fondamentale per perdere peso: ecco alcuni trucchi utili per farlo in modo efficace e smettendo di stare a dieta.
Il termine dieta, spesso e volentieri, è causa di grande agitazione: l’idea di un regime alimentare restrittivo può, effettivamente, farci sentire fortemente sotto pressione.
Il cibo, infatti, non rappresenta solamente una fonte di sopravvivenza, ma è anche simbolo, per eccellenza, della convivialità.
È il cibo a unirci durante le festività, oppure semplicemente diventa spunto per una rimpatriata tra amici, familiari, colleghi. Un ottimo motivo per stare in compagnia e trascorrere del tempo in modo ottimale. Per questo motivo, l’idea di dover rinunciare a queste occasioni, può rappresentare una vera e propria fonte di stress.
Nonostante sappiamo bene che il termine dieta non abbia nulla a che fare con la restrizione, quanto piuttosto con uno stile di vita salutare, questo fa scattare comunque nel nostro cervello un allarme.
E se vi dicessimo che esistono una serie di trucchi per evitare di stare a dieta e accelerare naturalmente il proprio metabolismo, di modo da perdere peso?
Perdere peso: otto trucchi per accelerare naturalmente il metabolismo
È letteralmente il sogno di tutti: perdere peso senza sforzo e senza diete. Eppure, a quanto pare, il sogno è diventato realtà: con questi otto metodi è davvero possibile accelerare il metabolismo e di conseguenza bruciare più calorie.
In primo luogo, è assolutamente necessario bilanciare l’energia in uscita con quella in entrata. Questo significa conoscere il proprio metabolismo basale e introdurre il giusto apporto di calorie per il nostro organismo.
Si deve anche fare attenzione a introdurre il giusto apporto di proteine: i ricercatori sostengono che il consumo di proteine, infatti, garantisce un maggiore senso di sazietà. Per di più, queste sono fondamentali per i processi di riparazione e crescita del nostro organismo.
Anche muoversi e fare esercizi che stimolino i nostri muscoli è davvero fondamentale. Sono, infatti, proprio i nostri muscoli a bruciare il maggiore quantitativo di calorie. Allo stesso tempo, è anche fondamentale introdurre attività cardio, che mantengono il corpo in movimento e ci aiutino a bruciare energia.
Un altro fattore da non sottovalutare assolutamente, è l’idratazione. Mantenendo il corpo idratato, lo si aiuta infatti a bruciare più efficacemente le calorie, rispetto a quando è in condizioni di disidratazione. È altrettanto fondamentale scegliere in maniera consapevole i propri spuntini: uno yogurt con della frutta fresca o secca è un’ottima soluzione.
Accelerare il processo di dimagrimento, significa anche saper gestire lo stress e riposare bene. Il sonno, infatti, rappresenta uno dei fattori maggiormente collegati alla perdita di peso o al contrario all’assunzione di peso. Dormire il giusto quantitativo di ore, dunque, si rivela essere fondamentale.